5 Maneras de Lograr una Paz Mental

Para tu rehabilitación te compartimos cinco maneras que invariablemente te ayudarán a lograr una paz mental y simplemente disfrutar de tu presente en este no tan fácil camino que estás a punto de emprender o estás emprendiendo:

Vive en el Presente

Cada momento es único, precioso y jamás va a regresar, por lo que es sumamente importante no dejar que tu mente te nuble tu presente, es decir, llene tu cabeza de pensamientos de cosas que ni siquiera están pasando, como por ejemplo: No voy a poder, No soy fuerte, Tengo que empezar hacer ejercicio, ¿Qué pensará de mi la gente?, Tengo que terminar los reportes, etc. Simplemente cuando te des cuenta que tu cabeza te está impidiendo disfrutar de tu presente y te estás mentalizando a cosas negativas, solo cierra los ojos y respira profundamente tres veces y recuerda “es un momento a la vez”.

Ejercicio para una Mente Sana

Liberar tu mente requiere tu atención en el presente, es por esto que cualquier arrepentimiento del pasado o ansiedad por el futuro debe de parar. A esto lo conocemos como el ejercicio “Déjalo ir” . Una vez que tu mente se deje de enfocar en lo que ya pasó o en lo que puede llegar a pasar y mantengas tu mente enfocada en el presente, toda esa ansiedad y miedos van a desaparecer debido a que empezarás solo a utilizar tu tiempo en cosas que te van a encaminar a la meta a la que quieres llegar.

Permitiendote Nuevos Placeres

Cuando la mente está distraída, no se percata de los simples placeres que la vida nos brinda. Ya sea desde sentir la suave brisa en tu mejilla o ver un amanecer, son cosas que simplemente no debemos de dejar de prestarles atención debido a que a esto es se le llama disfrutar del camino.

Fortalecimiento y Práctica

Como todo, para lograr una paz mental necesitas de práctica y dedicación. Por suerte, existen distintas actividades que pueden ayudarte a enfocarte para lograr este objetivo, entre ellas y la más recomendada es meditar, está comprobado que ayuda a disminuir tu ansiedad, mejor tu estabilidad emocional, aumenta tu creatividad, logras tener claridad mental, entre muchas cosas más. También otra opción para alcanzar la meta es practicar algún deporte, como yoga.

Aceptación y Perdonar

Cuando logras tener una paz mental, te vuelvas más consciente. Cuando eres consciente viene la autoaceptación y el perdón. Recuerda que una mente equilibrada puede observar sin ningún prejuicio, es libre de eso por lo que simplemente aceptas, perdonas y continúas en este camino de autorecuperación el cual la única persona que decide qué tan difícil va a ser este camino, eres tú.