¿CÓMO CUIDAR MI SALUD MENTAL?
La mayoría de las personas tienen claro cuáles son sus principales metas en la vida, dan ejemplos como ser felices, lograr los objetivos que se han propuesto, formar una familia, encontrar y mantener un buen empleo, tener buenos hábitos alimenticios, entre otros. Pero pocos de ellos, tienen idea de cómo conseguirlo.
La razón por la que una persona puede llegar a ser exitosa en el área personal, social, laboral y familiar, será gracias al cuidado de su salud mental, que de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social se define como un estado de equilibrio que existe entre las personas y el entorno socio – cultural que los rodea, incluyendo el bienestar emocional, psíquico y social, influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés. Y como ya te habrás dado cuenta, establecerá la base para el bienestar y el funcionamiento efectivo de una persona y su comodidad.
Sin embargo, la salud mental es un estado que puede verse alterado por situaciones de nuestro contexto, por ejemplo el haber crecido en un ambiente donde no se satisficieron las necesidades básicas, estar expuesto a situaciones de violencia, el adquirir alguna enfermedad, verse involucrado en el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, e incluso, tener sentimientos persistentes relacionados con la inseguridad, desesperanza, tristeza, ira, entre otros.
Pese a ello, te compartiremos algunos hábitos que puedes implementar en tu día a día para fortalecer tu salud mental, como son: Tener buenos hábitos alimenticios, realizar ejercicio, conservar relaciones interpersonales significativas, evitar el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, ser regular en el ciclo de sueño, realizar actividades recreativas, fomentar el hábito de la lectura, y por supuesto, recibir terapia psicológica.
No tengas miedo de darte la oportunidad de vivir plenamente, recuerda que “Caminos Posibles” es un Centro Profesional de Tratamiento en Adicciones donde también apoyamos a personas que presentan enfermedades de carácter emocional.
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