¿Cómo enfrentarse al dolor?

El dolor, es aquella respuesta que da nuestro cuerpo para que podamos sobrevivir, gracias a el enfrentamos situaciones que nos dañan y nos muestra qué es importante,  entre otras funciones; está acompañado de emociones como la tristeza, rabia, ansiedad y enojo, por lo tanto, queda claro que no es una sensación que se perciba como agradable.

Es por ello, que frente al dolor las personas tienden a responder de manera evitativa, lo que en un principio puede funcionarles, a la larga el estar huyendo de lo que sienten puede generarles enfermedades y conductas poco adaptativas.

Por ejemplo, algunos usuarios de drogas, comienzan a consumirlas con el propósito de evitar el dolor. Al principio, la droga los puede hacer sentir en paz, felices, excitados, sin embargo, esta etapa dura poco y al pasar el efecto, regresan a un sentimiento de vacío que con el tiempo aumenta.

Pregúntate ¿cuántas veces te has rebelado contra el dolor?, diciéndote a ti mismo que no deberías sentirte así, que no debe ser tan importante, deja de juzgarte por sentir tristeza. Recuerda que el dolor es útil, escúchalo, ya que es la única forma en la que podrás sanar, en lugar de negar la realidad y fingir que nada pasa.

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