LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN EN PERSONAS CON ADICCIONES
La frustración aparece cuando no conseguimos lo que deseamos, aparece como un sentimiento de impotencia, una respuesta emocional común de todos los seres humanos. Es una forma inadecuada de manejar este sentimiento consciente de discrepancia entre lo que queremos y lo que realmente está disponible podría ser cuando:
- Percibimos que no podemos tener lo que queremos cuando nosotros lo queremos.
- Nos decimos que no podemos tolerar que sucedan las cosas, y estas autoverbalizaciones inician un proceso de intolerancia.
- Nos repetimos el mensaje de que no podremos detener la experiencia frustrante, y esto llega a fijarse en nuestras mentes.
- Nos preocupamos en medir lo intensa e intolerable que es nuestra frustración, lo que nos limita para considerar otra alternativa.
- La intensidad de los estados emocionales que experimentamos nos impide aprender de nuestra experiencia y, por consiguiente, repetimos el patrón.
Baja tolerancia a la frustración en adicciones
La adicción se rige por la búsqueda de placer y la evitación del dolor. Pueden usar la droga como un instrumento para enfrentar los problemas, cosa que les hace más vulnerables y con menor posibilidad de manejar otras habilidades para soportar la frustración.
Este fenómeno se llama baja tolerancia a la frustración, y se presenta cuando evitamos nuestros problemas en lugar de enfrentarnos a ellos. Piensan que no pueden tolerar el malestar y escapan de él. Buscan la gratificación inmediata y pierden el hedonismo a largo plazo.
Los pensamientos más frecuentes en los adictos con baja tolerancia a la frustración son:
- No puedo soportar el no tomar.
- No puedo funcionar si no ingiero la droga.
- No soy lo suficientemente fuerte para resistirme.
- No puedo soportar privarme del deseo.
- Tengo la necesidad de…
- Qué gano con hacerme sufrir.
Con estas creencias se intensifica la frustración y se reduce la tolerancia. Esto les lleva a bajos niveles de ejecución, errores en su comportamiento, se perciben con baja autoeficacia, tienen ideas sobre el poco valor de uno mismo y huyen de los problemas cuando tienen que afrontarlos.
Estrategias para trabajar la frustración
La frustración puede ser un obstáculo significativo en la recuperación de adicciones, y su superación es esencial para garantizar un progreso continuo en el tratamiento. La frustración puede manifestarse de varias formas, como la sensación de estancamiento, la falta de progreso, la resistencia a los cambios, y la recaída.
Adoptar estrategias probadas y efectivas: Para superar la frustración en la recuperación, es importante que ayuden a los pacientes a manejar sus emociones y pensamientos. Algunas de estas estrategias incluyen la identificación de los desencadenantes de la frustración, la práctica de la meditación y la atención plena, el establecimiento de metas realistas y alcanzables, la creación de un sistema de apoyo social, y el desarrollo de habilidades de afrontamiento para manejar situaciones estresantes.
La adicción como asunto multidisciplinario: Es importante comprender que las adicciones no son simplemente una elección personal, sino que implican múltiples factores biológicos, psicológicos y sociales. Los tratamientos que se enfocan únicamente en la abstinencia a menudo fracasan porque no tienen en cuenta estos factores.
La perspectiva integral: implica el uso de una variedad de enfoques terapéuticos, que pueden incluir terapia cognitivo-conductual, terapia familiar, terapia de grupo, terapia ocupacional y programas de apoyo a la comunidad. También se debe tener en cuenta el tratamiento de otros trastornos de salud mental que pueden estar relacionados con la adicción, como la depresión y la ansiedad.
Abordar las adicciones desde una perspectiva integral es crucial para superar los desafíos en el camino hacia la recuperación. Esto implica el uso de múltiples enfoques terapéuticos y la identificación y abordaje de los obstáculos que puedan surgir durante el tratamiento. Con un enfoque integral, los pacientes pueden tener una mayor probabilidad de éxito en su camino hacia la recuperación.
La frustración es una emoción que puede dificultar el proceso de tratamiento de adicciones, pero no debe ser un obstáculo insuperable. Es esencial que los pacientes puedan expresar sus sentimientos de frustración y trabajar en conjunto con los profesionales de la salud mental para desarrollar estrategias efectivas para superarla. Además, es importante que los pacientes tengan una comprensión clara de que la recuperación no es un proceso lineal y que pueden surgir obstáculos en el camino.
En Caminos Posibles, creemos firmemente en un enfoque integral que combina la psicoterapia con otras formas de tratamiento optimas y personalizadas para un desempeño optimo en nuestros usuarios. Si tu o un ser querido está luchando contra una adicción, estamos para ofrecer apoyo y orientación necesaria.
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