¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESTABLECER LÍMITES EN LAS RELACIONES?
Una de las características de las relaciones interpersonales saludables, es el establecimiento de límites firmes y claros, los cuales harán que te sientas seguro en cualquier relación que establezcas, ya que estos además de mejorar tus relaciones, te permitirán vivir con dignidad, de acuerdo a tu propia identidad y valores.
Sin embargo, el lograr vínculos significativos con algún familiar que padece una adicción, puede percibirse como algo imposible, debido a que la adicción misma lleva al familiar a adoptar conductas tóxicas, las cuales son todo lo contrario de lo que se esperaría encontrar en una relación saludable, esto ocasionado por la dependencia que la droga provoca en el usuario, volviéndolo agresivo, manipulador, mentiroso, chantajista, entre otros rasgos de personalidad.
A pesar de ello, cabe destacar, que aunque el proceso de recuperación en la mayoría de los casos es largo, hay algunas habilidades que puedes desarrollar mientras se logran los objetivos y las metas de la rehabilitación, y es precisamente lo que te compartiremos el día de hoy.
¿Cómo marcar límites en tus relaciones?
En primer lugar, debes conocer y tener claridad con respecto a cuáles son tus limites, si no los conoces, puedes pensar en aquellas situaciones que te hayan hecho sentir frustración, enojo, decepción o tristeza, ya que lo más probable es que ese sentimiento haya sido causado porque tus limites fueron sobrepasados por otro. Puedes comenzar con situaciones pequeñas, y conforme vas adquiriendo confianza llegarás a identificar aspectos más graves.
En segundo lugar, puedes comenzar a dar a conocer tus límites de forma asertiva, no olvides la empatía, ni los sentimientos que el otro puede llegar a tener, sé claro al momento de compartir qué es lo que te molesta, pero no olvides hacerlo con respeto hacia la persona con la que te estás dirigiendo. Recuerda que no es necesario levantar la voz, atacar o exponer al otro para marcar tus límites.
En tercer lugar, es importante aprender a decir no, sin sentirte culpable ni caer en el chantaje emocional que tu familiar o amigo pueda realizar, si estás acostumbrado a decirle que sí a los demás a todo por no lastimar sus sentimientos, o para caerles bien, estás faltándote a ti mismo, debido a que no estás guardando ningún respeto por lo que sientes o deseas, nadie tiene el derecho de hacer sentir sus necesidades más importantes que las tuyas.
En cuarto lugar, a pesar del trabajo que puede costar, mantén el establecimiento de los límites, no los bases en tus sentimientos o pensamientos, ya que estos son momentáneos, sino que deben estar basados en tus valores, convicciones y creencias. Piensa bien si valdrá la pena estar cerca de una persona que no toma en cuenta tus necesidades, deseos o decisiones.
Y por último, pero no menos importante, acepta tu responsabilidad, si eres de los que culpan a los demás por tratarte desconsideramente, con ingratitud e insensibilidad, pregúntate por qué tienes que estar tú en esa posición.
Recuerda, no estás solo, acércate y pide ayuda, en “Caminos Posibles” te queremos ayudar a través de diferentes disciplinas que brindan una atención especializada y personalizada, en donde puedes desarrollar diferentes habilidades y estrategias que te permitirán frenar tu ADICCIÓN o la de tu ser amado.
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