RESILIENCIA FAMILIAR
La vida está llena de pruebas y situaciones que en ocasiones superan nuestras capacidades, seguramente te has llegado a preguntar, ¿Cómo es que algunas personas pueden hacerle frente a la adversidad?, a esa capacidad es a la que llamamos resiliencia, gracias a ella podemos superar problemas y dificultades, además de salir de ellos fortalecidos.
En este punto, quizá te preguntes ¿Cómo puedo llegar a ser una persona resiliente?, diversos estudios han confirmado que la familia juega un papel muy importante en el desarrollo de la misma, ya que los procesos familiares moderan el estrés y posibilitan que las familias enfrenten situaciones de crisis con éxito. Por lo que en este blog, te compartimos algunas herramientas que puedes poner en práctica para desarrollar la resiliencia familiar.
En primer lugar, se deben identificar cuáles son los problemas o las dificultades que están viviendo, a partir de este punto, comenzará el intercambio de ideas que irán enfocadas a darle solución al problema, creando objetivos y metas junto con los pasos necesarios para conseguirlos.
Es importante que como familia se establezca un sentido de la adversidad, si bien es cierto que no podemos evitar que ocurran situaciones desagrables, si tenemos la capacidad de verlas como oportunidades de crecimiento, otro punto esencial es que haya perspectiva positiva, lo que conducirá que dentro de la familia los miembros sean capaces de mantener la esperanza, luchar y persistir ante la adversidad con facilidad, enfocándose en sus fortalezas y valores, así como en la confianza de la capacidad para resolver problemas.
Es por ello, que dentro de la familia debemos procurar que haya apoyo mutuo, colaboración, compromiso, así como que se establezcan relaciones cercanas con grupos de apoyo, organizaciones basadas en la fé, etc., ya que proveen sostén emocional y ayudan a mantener la esperanza.
Es vital que dentro de la familia, se permita la expresión de las diferentes emociones, desde la tristeza hasta la enojo, ya que esto beneficiará que la comunicación sea clara y directa, aspecto que les permitirá llegar a cumplir con sus metas y objetivos con mayor rapidez. Prestar atención a las necesidades y deseos de la familia es una manera a través de la cual pueden cuidar de sí mismos, lo que beneficiará que, ante las situaciones de estrés, encuentren maneras de mantenerse relajados.
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