Terminé mi proceso de rehabilitación ¿Ahora qué?
El proceso de rehabilitación en adicciones es un conjunto de intervenciones y estrategias diseñadas para ayudar a las personas que luchan contra la adicción a recuperarse y mantener la abstinencia. A lo largo del tiempo, varios autores han desarrollado diferentes modelos y enfoques para entender y abordar la rehabilitación en adicciones. En lo que corresponde al caso de Caminos Posibles utilizamos el Modelo Victoria el cuál se enfoca en una recuperación holística, pero una vez que nuestros usuarios han terminado con el proceso viene a mente esta pregunta ¿Ahora qué?, ante esta incógnita tenemos algunas consideraciones.
La mejor forma de sobrellevar la vida después de un tratamiento de rehabilitación en adicciones puede variar según los autores y las perspectivas individuales, pero en general, hay algunos principios y enfoques comunes recomendados por expertos en el campo de la adicción y la recuperación. Aquí hay algunas pautas generales:
- Apoyo continuo: La mayoría de los expertos en adicciones enfatizan la importancia del apoyo continuo después de la rehabilitación. Esto puede incluir la participación en grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos (AA) o Narcóticos Anónimos (NA), terapia individual, terapia familiar o terapia de grupo. El apoyo de amigos y familiares también es fundamental para estos procesos.
- Evitar situaciones de riesgo: Es importante evitar situaciones, lugares o personas que puedan desencadenar la recaída. Esto puede implicar hacer cambios en su estilo de vida y evitar el acceso a sustancias adictivas, así mismo es importante aprender a identificar, personas y situaciones que no aportan al proceso de recuperación.
- Desarrollar habilidades de afrontamiento: Aprender estrategias efectivas para enfrentar el estrés, la ansiedad y otras emociones sin recurrir a sustancias adictivas es esencial. La terapia cognitivo-conductual y la terapia de manejo de estrés pueden ser útiles para adquirir estas habilidades.
- Establecer metas y rutinas saludables: Tener metas claras en la vida y establecer una rutina diaria estructurada pueden proporcionar un sentido de propósito y ayudar a evitar el aburrimiento o la ociosidad, que pueden ser factores de riesgo para la recaída.
- Cuidado de la salud: Mantener una buena salud física y mental es crucial. Esto incluye una alimentación balanceada.
En Caminos Posibles somos conscientes de la importancia de continuar con la recuperación, así como mantener límites ante aquellas situaciones que podrían generar una recaída.
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